Eat That Frog: Tagesfokus mit Pomodoro
Trag deine wichtigste und unangenehmste Aufgabe für heute ein und arbeite sie mit eingebettetem Pomodoro-Timer ab. Logbuch und Streak inklusive.
Trag heute genau einen Frosch ein: die wichtigste und unangenehmste Aufgabe. Starte den Pomodoro-Timer und arbeite sie ab, bevor du etwas anderes anfängst. Streak und Logbuch zeigen dir, wie konsequent du bleibst.
Montag, 18. Mai 2026
Was ist heute dein Frosch?
Die wichtigste und unangenehmste Aufgabe des Tages. Wenn du sie als Erstes erledigst, ist der Rest leichter.
Kaulquappen
Maximal drei kleinere unangenehme Aufgaben. Nicht mehr, sonst verwässert der Fokus.
- Noch keine Kaulquappen.
Logbuch
Welchen Frosch hast du an welchem Tag gegessen?
Noch keine Einträge. Erledige heute deinen ersten Frosch.
Sichere dein Logbuch
Frosch, Kaulquappen und Logbuch liegen nur in diesem Browser auf diesem Gerät. Bei Browserwechsel, gelöschten Browserdaten oder Inkognito-Modus sind sie weg. Exportiere dein Logbuch regelmäßig als JSON-Datei und importiere sie auf einem neuen Gerät wieder.
Die Idee von Brian Tracy
„Wenn du jeden Morgen einen lebendigen Frosch essen musst, kann dir den Rest des Tages nichts Schlimmeres mehr passieren." Der Satz wird Mark Twain zugeschrieben, Brian Tracy hat daraus eine Methode gemacht: Identifiziere die eine Aufgabe, vor der du dich am meisten drückst, die aber den größten Hebel hat. Erledige sie als Erstes, bevor E-Mails, Chat und Meetings den Tag fressen.
So nutzt du das Tool
- Frosch eintragen. Eine Aufgabe, kein „und dann noch". Notiere kurz, warum sie unangenehm und warum sie wichtig ist, das hilft beim Anfangen.
- Anfangen drücken. Der Pomodoro-Timer erscheint und zählt deine Arbeitsblöcke für genau diesen Frosch mit.
- Erledigt markieren. Der Tag landet im Logbuch, dein Streak wächst.
- Kaulquappen sind optional: bis zu drei kleinere unangenehme Aufgaben, die du danach abräumst. Mehr nicht, sonst wird die Liste wieder zur normalen To-Do.
Wann das Tool passt, und wann nicht
Eat That Frog wirkt bei klassischen Aufschiebe-Themen: Steuererklärung, schwieriges Gespräch, Bewerbung, unangenehmer Anruf, kniffliges Lernkapitel. Für Tage mit vielen kleinen parallelen Aufgaben passt eher die Eisenhower-Matrix oder der Time-Blocking-Planer. Beim Lernen lässt sich der Frosch gut mit reinem Pomodoro kombinieren, wenn dir der Streak hier zu viel Struktur ist.
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